Berenang memiliki banyak manfaat yang tidak diragukan lagi untuk kesehatan tubuh manusia. Olahraga ini juga sangat baik terutama untuk kesehatan jantung, berenang dengan rutin juga dapat memberikan manfaat yang lain.

Berenang jika dilakukan secara rutin dapat membakar kalori dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme untuk tubuh.

BERBAGAI MANFAAT BERENANG

Berikut ini merupakan beberapa manfaat berenang yang dapat di peroleh untuk tubuh jila dilakukan secara rutin :

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat yang sangat populer dari berenang adalah menjaga kesehatan jantung. Karena olahraga berenang dapat menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh dan melancarkan kemampuan tubuh dalam memproduksi oksigen. Berenang secara teratur dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke.

2. Menurunkan Berat Badan

Berenang dalam waktu kurang lebih 60 menit dapat membakar sekitar 500-650 kalori dalam tubuh, jadi berenang menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan.

3. Menurunkan Tekanan Darah dan Mengatasi Kolestrol

Sebuah studi mengatakan bahwa berenang dapat menurunkan tekanan pada darah dan membantu dalam mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah.
Bahkan orang yang secara tertaur melakukan olahraga renang memiliki harapan hidup 50% lebih besar dibandingkan orang yang jarang bergerak.

4. Mengurangi Tingkat Penyakit Asma

Berenang dapat membantu kita dalam mengendalikan sistem pernapasan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru dan sangat baik jika orang yang menderita penyakit asma untuk melakukan olahraga renang.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Ketika melakukan olahraga berenang, tubuh melepaskan hormon endrofin yang dapat meningkatkan suasana hati.

6. Mengatasi Kondisi Saraf Kejepit

Saraf yang terjepti dapat mengakibatkan penderita sulit dalam melakukan aktivitas karena lebih banyak berbaring di tempat tidur. Jika dibiarkan saja kondisi ini justru dapat membuat sendi tegang dan melemahkan otot. Dengan berenang dapat membuat otot-otot punggung dan tulang menjadi lebih dantai dan rileks.

7. Keterampilan Yang Penting Untuk Dimiliki

Kita tidak mengetahui apa saja kecelakaan yang dapat terjadi di masa depan. Oleh sebab itu tidak ada salahnya jika menambahkan keterampilan berenang untuk berjaga-jaga.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebuah penelitian dilakukan kepada orang yang mengalami insomnia, manfaat renang bagi penderita insomnia dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga berenang semoga bermanfaat dan dapat di praktekkan di kehidupan sehari-hari.