Cegukan adalah kondisi yang terjadi saat kejang pada bagian diafragma.Banyak orang akan mencari cara agar dapat menghilangkan cegukan itu.Walau tidak berbahaya,tetapi kondisi ini bisa di bilang cukup mengganggu.Ketika terjadinya cegukan itu karena adanya kejang pada bagian diagfragma yang menyebabkan udara masuk kedalam paru-paru secra tiba-tiba.Kondisi itulah yang menjadi menyebabkan kerongkongan menutup dengan cepat.Hal tersebut menjadi menimbulkan suara seperti hik ketika terjadi cegukan.

Penyebab dari cegukan atau singultus antara lain,minuman yang bersoda,makanan yang pedas,merokok,minuman yang bersuhu tinggi,perut kembung,makan terlalu terburu-buru,rasa terlalu gembira,stres,dan rasa takut.
Mengonsumsi obat-obatan juga dapat menyebabkan cegukan antara lain,obat pereda nyeri,obat pencegah kejang,obat hipertensi,dan obat kemoterapi.

Berikut cara-cara mengatasi cegukan yang membuat rasa kurang nyaman:

1.Melatih pernapasan
Dengan cara latihan pernapasan dapat mengatasi cegukan dengan tarik napas sedalam mungkin lalu menahannya sekitar 10 sampai 20 detik,kemudian hembuskan napas anda secara perlahan-lahan.

2.Dengan menutup hidung
Menghilangkan cegukan juga bisa dilakukan dengan cara menutup hidung anda lalu sembari meminum air putih sampai rasa yang terganggu tersebut menjadi hilang.

3.Bernapas dengan menggunakan bantuan kantong kertas
Menghilangkan cegukan dapat dilakukan dengan cara bernapas dengan menggunakan bantuan dari kantong kertas dengan menempelkannya leher kantongan kertas pada hidung dan mulut.Dengan begitu dapat membuat anda menghirup karbon dioksida dan bisa membuat diafragma melemas dan berkontraksi.
Tapi perlu diketahui bahwa menggunakan cara ini hanya dapat menggunakan kantong kertas saja,karena ketika menggunakan kantong plastik dapat membuat kantong plastik tersebut menempel pada mulut dan hidung saat sedang bernapas.

4.Duduk dengan menekukkan kedua lutut
Dengan duduk posisi kaki ditekuk lalu peluk lutut sembari mencondongkan badan anda ke depan seperti sedang meringkuk.Kemudian tahan posisi tersebut kira-kira lebih kurang selama 2menit.Dengan posisi tersebut dapat memberikan tekanan pada area diafragma dan bisa mengeluarkan udara yang terjebak pada diafragma.

5.Mengonsumsi minuman dan makanan tertentu
Cara mengatasi cegukan adalah dengan menelan satu sendok gula paasir,berkumur menggunakan air dingin,meminum segelas air yang dingin secara perlahan,memberi irisan lemon pada lidah lalu dihisap seperti permen.

Ketika beberapa cara diatas sudah di coba tetapi cegukan tak kunjung hilang dalam waktu hitungan menit maupun jam,maka harus di waspadai.Terlebih lagi jika cegukan terjadi lebih dari 2 atau 3 hari maka bisa jadi itu merupakan gejala penyakit seperti stroke, GERD (gastroesophageal reflux), atau multiple sclerosis.