Siapa saja pasti sering atau pernah mengalami yang namanya gangguan perut kembung dan biasanya sering terjadi apabila kita sudah menyelesaikan kegiatan makan atau juga minum tentunya, lantas kenapa fenomena ini bisa terjadi? perut kembung diketahui muncul bisa dari makanan serta minuman kemudian kebiasaan atau gaya hidup kita sehari-harinya.

Perut kembung sejatinya bukanlah hal serius yang harus dikhawatirkan, namun tetap saja apabila mengalami hal ini sangat menjengkelkan dan membuat kita tidak nyaman dalam beraktifitas. Mengatasi gangguan ini sebenarnya bukanlah hal sulit dan apabila kita tahu dengan baik hal yang menjadi pemicunya maka cukup kita hindari saja dari sekarang, dan berikut tipsnya buat kamu disini ya!

1. Serat yang terlalu banyak dikonsumsi menjadi alasan utama perut kembung

Bila mengalami perut kembung maka coba ingat kembali apa saja makanan yang sudah kamu telan selama ini, apakah itu kaya akan serat yang tinggi? jika iya segera kurangi tingkat asupan serat dari sekarang karena bila terlalu berlebihan akan menyebabkan produksi gas meningkat di dalam tubuh dan beresiko penyakit sembelit. Jika sudah terlanjur begini mengatasinya adalah dengan perbanyak minum air putih atau berolahraga maupun merubah pola makan anda secepatnya.

2. Makanan dan minuman jenis kedelai yang berlebihan juga beresiko perut kembung

Bukan sedikit orang yang gemar untuk makan atau minum jenis kedelai loh, tetapi harap di atur dengan baik jumlah yang layak untuk tubuhmu konsumsi agar tetap sehat dan tidak berlebihan sehingga perut menjadi kembung. Hal ini dikarenakan terdapat zat di dalam kedelai yang tidak cocok untuk pencernaan dan memicu fenomena kembung terjadi.

3. Kafein yang berada dalam minuman kopi harus dikurangi sekarang juga

Minuman yang mungkin sudah menjadi pendamping hidup banyak orang sampai zaman sekarang ini masih sangat digemari dan bukan tidak sering seseorang dapat minum sampai beberapa cangkir hanya dalam 1 hari saja. Ketahuilah kerugian dari banyaknya kafein yang masuk dalam tubuh kamu akan menganggu kinerja pencernaan dan hal seperti perut kembung bukan tidak mungkin kamu alami ya.