Imunitas atau biasanya bisa di sebut daya tahan tubuh memiliki peran oenting di dalam kesehatan , Imun tubuh dijaga agar tidak mudah terserang penyakit apalagi pada masa pandemi ini dimana kita harus selalu menjaga agar imunitas pada tubuh kita itu stabil dan tetap kuat agar tidak mudah terserang virus corona atau Covid-19 , Seperti yang kita ketahui virus ini dapat menyerang siapa saja jika kita tidak menjaga imun tubuh kita dengan baik maka dari itu sangat penting bagi kita untuk mejaga imun tubuh agar selalu stabil dan selalu kuat. Untuk menjaga agar imunitas tubuh tetap stabil adalah :
• MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT
Jika kalian mendengar pola hidup sehat tentu nya sudah sangat tidak asing lagi kan ya , Karena pola tersebut juga sudah banyak yang menerapkan untuk mejaga tubuh selalu fit , Pola hidup sehat di terapkan juga bukan hanya untuk menjaga imunitas saja akan tetapi bisa berguna untuk menjaga kesehatan jantung kita agar tidak mudah terkena penyakit jantung / Serangan jantung . Ada beberapa langka untuk menjaga imun tubuh seperti :
✔ Perbanyak makan sayur dan buah
Untuk menjaga imunitas tubuh anda lebih di sarankan untuk memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah , Beberapa penelitian mengatakan orang yang banyak mengonsumsi buah dan sayur ini cenderung tidak mudah sakit karena mineral dan vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan virus dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit , Jenis buah dan sayur yang baik untuk kesehatan yang memiliki kandungan vitamin dan mineral . Misalnya jeruk dan Sayur bayam
✔ Istirahat yang cukup
Kurangnya istirahat juga bisa menurunkan imunitas tubuh maka dari itu pentingnya mencukupi kebutuhan tidur sesuai dengan usia anda , Biasanya orang dewasa sangat membutuhkan waktu tidur 7-8 Jam perhari dan untuk remaja lebih membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak sekitar 9-10 Jam
✔ Menghindari stres
Stres yang tidak terkendali bisa saja meningkatkan produksi hormon peningkatan hormon dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh