Arsip Kategori: Kesehatan

Ini Tips Yang Tepat Bagi Kamu Jika Sering Perut Kembung Guys!

Siapa saja pasti sering atau pernah mengalami yang namanya gangguan perut kembung dan biasanya sering terjadi apabila kita sudah menyelesaikan kegiatan makan atau juga minum tentunya, lantas kenapa fenomena ini bisa terjadi? perut kembung diketahui muncul bisa dari makanan serta minuman kemudian kebiasaan atau gaya hidup kita sehari-harinya.

Perut kembung sejatinya bukanlah hal serius yang harus dikhawatirkan, namun tetap saja apabila mengalami hal ini sangat menjengkelkan dan membuat kita tidak nyaman dalam beraktifitas. Mengatasi gangguan ini sebenarnya bukanlah hal sulit dan apabila kita tahu dengan baik hal yang menjadi pemicunya maka cukup kita hindari saja dari sekarang, dan berikut tipsnya buat kamu disini ya!

1. Serat yang terlalu banyak dikonsumsi menjadi alasan utama perut kembung

Bila mengalami perut kembung maka coba ingat kembali apa saja makanan yang sudah kamu telan selama ini, apakah itu kaya akan serat yang tinggi? jika iya segera kurangi tingkat asupan serat dari sekarang karena bila terlalu berlebihan akan menyebabkan produksi gas meningkat di dalam tubuh dan beresiko penyakit sembelit. Jika sudah terlanjur begini mengatasinya adalah dengan perbanyak minum air putih atau berolahraga maupun merubah pola makan anda secepatnya.

2. Makanan dan minuman jenis kedelai yang berlebihan juga beresiko perut kembung

Bukan sedikit orang yang gemar untuk makan atau minum jenis kedelai loh, tetapi harap di atur dengan baik jumlah yang layak untuk tubuhmu konsumsi agar tetap sehat dan tidak berlebihan sehingga perut menjadi kembung. Hal ini dikarenakan terdapat zat di dalam kedelai yang tidak cocok untuk pencernaan dan memicu fenomena kembung terjadi.

3. Kafein yang berada dalam minuman kopi harus dikurangi sekarang juga

Minuman yang mungkin sudah menjadi pendamping hidup banyak orang sampai zaman sekarang ini masih sangat digemari dan bukan tidak sering seseorang dapat minum sampai beberapa cangkir hanya dalam 1 hari saja. Ketahuilah kerugian dari banyaknya kafein yang masuk dalam tubuh kamu akan menganggu kinerja pencernaan dan hal seperti perut kembung bukan tidak mungkin kamu alami ya.

Inilah Kelebihan Makan Telur Rebus Buat Kesehatanmu Yang Mungkin Belum Kamu Tahu Loh!

Siapa saja pasti sudah tidak asing dengan makanan satu ini dimana setiap orang pasti pernah mengkonsumsi yang namanya telur rebus bahkan bisa setiap hari, harus kamu tahu bahwa telur rebus ternyata banyak mendatangkan banyak manfaat baik bagi kesehatan kamu loh!

Kita tahu bahwa telur rebus sangatlah kaya akan protein di dalamnya dan kandungan protein tentunya memiliki sejumlah peran penting bagi kesehatan tubuh setiap orang. Lalu apa saja manfaat dan kelebihan telur rebus selama ini? langsung saja simak ulasan berikut ini agar kamu bisa lebih suka lagi dengan telur rebus guys!

1. Telur rebus mampu mengurangi rasa stres yang terjadi pada kita

Percaya atau tidak tetapi fenomena stres selama ini bisa disembuhkan hanya dengan sebutir telur rebus, kenapa begitu? menurut penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences di tahun 2004 silam, telah berhasil membuktikan bahwa zat lisin di dalam sebuah telur rebus ternyata bisa melawan gangguan anxiety pada seseorang atau kita kenal fenomena stres atau depresi maupun perasaan cemas dan khawatir.

Selain itu asam amino yang ada pada telur juga berperan membantu proses terwujudnya serontonin yang juga bisa mengurangi kecemasan seseorang sehingga tidak berlanjut ke tingkat stres.

2. Mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita

Jangan lupa bahwa kandungan lutein yang ada pada bagian kuning telurnya juga merupakan inti penting dimana itu juga titik vitamin A yang bisa merawat kesehatan mata dan ini diklaim dari healthline.com dan tergantung sebaik apa kita merebus sebuah telur akan semakin baik dalam mewujudkan kualitas bagi kesehatan tubuh setelah dikonsumsi.

3. Mencegah resiko penyakit berbahaya pada organ jantung kita

Mulai dari sekarang lebih seringlah untuk mengkonsumsi makanan seperti telur rebus karena zat serta vitamin dalam satu butir telur rebus sudah bisa membantu untuk mengurangi resikot penyakit jantung, kemudian sangat bagus untuk dipakai sebagai menu diet karena bisa membakar kalori-kalori yang selalu menjadi sumber utama penambah berat badan selama ini.